L'activité physique
Un véritable enjeu santé pour tous
07h24mn par jour passé assis pour 70% de la population
Un temps moyen de 30 à 60 min d’activité physique quotidienne améliorent les capacités cardio-vasculaires
Une heure de marche d’un bon pas, trois fois par semaine, permet d’améliorer de 12% les performances de la pompe cardiaque
L’activité physique quotidienne est reconnue aujourd’hui pour :
> Participer au bien vieillir
> Réduire les risques d’obésité, de diabète et de cancer
Le sport, par les échanges qu’il suscite, favorise le lien social et participe à une forme de «bien-être». Il stimule le cerveau, entretient le souffle et l’équilibre.
La pratique d’activité physique adaptée réduit de 50% le risque de rechute de certains types de cancers (cancer du sein, cancer colorectal)
Les enfants de 3 à 17 ans passent en moyenne 3 h par jour devant des écrans.
Ce temps passé assis augmente fortement la sédentarité. Il est important de proposer des alternatives à certains moments de la journée.
Depuis 40 ans, les jeunes de 9 à 16 ans ont perdu 25% de leur capacités physiques régulières, c’est-à-dire de leurs capacités cardio-vasculaires.
Activité physique, laquelle ?
Elle est à la portée de tous ! légère / modérée / intense
> Mobilité active
M arche / vélo
> Activités quotidiennes
Jardiner, laver les vitres, laver la vaisselle, bricoler, repasser, arroser le jardin, …
> Activités sportives
Tout type d’activité sportive régulière
BEAUTE DIVINE
Centre de beauté et de bien-être à MONTEILS
Plus d'infos, clliquez ICI
SPORT - PILATES avec Peggy GARCIA
Entretien physique, renforcement musculaire, Pilates. Salle des Granges à Monteils les mardis et jeudis de 18h15 à 19h15 à la
Plus d'infos, cliquez ICI
Ateliers Connexion à Soi "VANA YOGA"
Techniques du Kundali Yoga, Yin Yoga et Yoga classique. Nature et connaissance de soi.
Plus d'infos, cliquez ICI
Liste de pièces jointes
Site créé en partenariat avec Réseau des Communes